人は眠れなくなると精神が錯乱しやすい

 

不眠で悩んでいる方は多くいらっしゃいます。

 

不眠になると、昼間もぼーとしたり、元気がなくなったり、さらにはまた今夜も眠れないのではないだろうかという不安に陥ったりして、また夜にしっかりとした睡眠が取れなくなることがあります。

 

眠れない=精神に異常をきたすというわけではありませんが、うつ病などの精神疾患を患っている方の中には多くの方に不眠がみられます。

 

余程の不眠状態が続かない限り、眠れなくて死ぬことはありませんが、心身の健康のためには十分な睡眠が必要なのは確かです。

 

睡眠は体の疲れをいやすものだと考えがちですが、実際は体のための睡眠は五分の一程度に過ぎないのです。

 

それでは、それ以外は何のために睡眠を取るのかといわれれば、それは脳を休息させるためだとも言われています。

 

もちろん体の休息も大切ですが、脳は起きている時は常に働いています。

 

働き続ければ疲労するのは当然ですから、不眠が続くと、心身ともに健康を害してしまうのです。

 

さらに、不眠が続くと、さまざまなことに対する意欲の低下や、食欲不振、気分が落ち込んだりイライラしやすいことになります。

 

ですから、たかが不眠と思って軽く考えるのではなく、上記のような例に当てはまる方は早期に医療機関を受診されるのがよいでしょう。

 

心が安定すると睡眠にも影響します。

 

眠れなくなったら即病気、というわけではありませんが、病気の一歩前で予防するためにも快眠のためにできることをやりましょう。

 

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